Exercício Físico e Saúde!

Quais os principais benefícios da prática regular de atividade física? Existem muito a nível físico, pessoal, social, etc., e até para os próprios estados, com a diminuição das despesas em saúde.

Mas vamo-nos centrar nos benefícios para o indivíduo:

- Redução do risco de morte prematura;

- Redução do risco de morte por doenças cardíacas ou AVC, que são responsáveis por 1/3 de todas as causas de morte;

- Redução do risco de vir a desenvolver doenças cardíacas, cancro do cólon e diabetes tipo 2;

- Ajuda na prevenção/redução da hipertensão, que afeta 1/5 da população adulta a nível mundial;

- Ajuda no controlo do peso e diminui o risco de se tornar obeso;

- Ajuda na prevenção/redução da osteoporose, reduzindo o risco de fratura do colo do fémur nas mulheres;

- Redução do risco de desenvolvimento de dores lombares; ajuda no tratamento de situações dolorosas, nomeadamente dores lombares e dores nos joelhos;

- Ajuda no crescimento e manutenção de ossos, músculos e articulações saudáveis;

- Promove o bem estar psicológico, reduz o stress, ansiedade e depressão;

- Ajuda na prevenção e no controle de comportamentos de risco (tabagismo, alcoolismo, alimentação não saudável, violência), especialmente em crianças e adolescentes.

Pratique atividade física, pela sua saúde!

Boas atividades :)

Isabel Pedrosa Soares