Muitas vezes ouvimos no nosso dia a dia termos como "atividade física", "exercício físico" e "desporto".
Podemo-nos inclusive perguntar em relação às semelhanças e diferenças entre eles.
De acordo com Casperon et al. (1985, cit. in Faria, 2001) , "a atividade física pode ser definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que se traduz num aumento de dispêndio energético, acima do nível de repouso. Engloba os movimentos realizados no trabalho, nas actividades domésticas, nos tempos livres, nas deslocações, etc., podendo ser descrita em termos de duração, frequência e intensidade. O seu principal objectivo é melhorar o estado de saúde."
Portanto, estamos a fazer atividade física sempre que existe movimento, sempre que ativamos os nossos músculos, sempre que nos mexemos!
O ser humano é um animal de movimento por natureza que, devido às evoluções tecnológicas e indutriais, foi ficando progressivamente mais sedentário. É necessário contrariar esta tendência para o comodismo e para a passividade.
Não é de um dia para o outro que se mudam comportamentos e hábitos há muito enraizados. Mas cada dia é uma oportunidade de mudança! Uma mudança para um estilo de vida mais ativo, mais saudável e mais feliz!
Boas atividades :)
Isabel Pedrosa Soares
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